عشرة حقائق عن السمنة

Ten Facts About Obesity 

يتم تعريف زيادة الوزن والسمنة على انها تراكم الدهون بشكل غير طبيعي ومفرط وهي مضرة بالصحة

Index mass of the body (BMI) - weight in kilograms divided by the square height (kg / m2 ), is the indicator used typically to classify excessive weight and obesity among adults .

Know Organization Health World excessive weight on that index mass body is equal to or more than 25, and obesity index mass body is equal to or more than 30.

 1.  In 2008 كان أكثر من 1.4 مليار من البالغين يعانون من زيادة الوزن ، وأكثر من نصف مليار يعانون من السمنة المفرطة :

She Mini to the 2.8 million people at least in each year die as a result of the increased weight or obesity excessive

Obesity has doubled roughly between the years 1980 and 2008 , especially in countries with income higher

والسمنة هي الآن منتشرة أيضا في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل .

2. the level global, only 42 million child before the age of school , suffer from increased weight in 2013:

البدانة في مرحلة الطفولة هي واحدة من تحديات الصحة العامة الأكثر خطورة في القرن 21 , It is likely that the suffering of the child in the case of puberty of obesity excessive .

الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن . هم أكثر عرضة للاصابة بمرض السكري وامراض القلب والاوعية الدموية في سن مبكرة من الأطفال غير ذوي الوزن الزائد ، والتي بدورها ترتبط مع فرصة أكبر للوفاة المبكرة والإعاقة .

3. زيادة الوزن والسمنة تؤدي الى حالات وفاة اكثر من الاشخاص الذين يموتون جوعا :

Live 65% of the population of the world in the country حيث زيادة الوزن والسمنة يقتل المزيد من الناس من نقص الوزن . وهذا يشمل كل البلدان ذات الدخل المرتفع والبلدان المتوسطة الدخل .

على الصعيد العالمي، 44٪ من السكري، و 23٪ من أمراض القلب الإقفارية و7-41٪ من أنواع معينة من السرطان كلها ترتبط مع زيادة الوزن والسمنة .

4.  السمنة هي عادة نتيجة عدم التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية التي انفقت :

زيادة استهلاك الأطعمة ذو السعرات الحرارية العالية، دون زيادة متساوية في النشاط البدني، يؤدي إلى زيادة غير صحية في الوزن

وانخفاض مستويات النشاط البدني يؤدي أيضا إلى اختلال الطاقة مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة .

5.التأثر بالخيارات، عادات النظام الغذائي والنشاط البدني من خلال البيئة المحيطة :

التنمية الاجتماعية والاقتصادية فضلا عن السياسات في مجالات الزراعة، والنقل، والتخطيط ، والبيئة، والتعليم، وتجهيز الأغذية وتوزيعها وتسويقها , سوف تصبح عادة مفضلة لدي الاطفال عادات فضلا عن أنماط نشاطهم البدني .

This impacts on نحو متزايد تعمل على تشجيع زيادة الوزن غير الصحي مما يؤدي إلى ارتفاع مطرد في معدل انتشار السمنة في مرحلة الطفولة .

6. can follow the system diet healthy helps to prevent obesity from over :

1. maintain a healthy weight

2. الحد من اجمالي الدهون وتحويل استهلاك الدهون بعيدا عن الدهون المشبعة وغير المشبعة

3. زيادة استهلاك الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات

4. reduce the intake of sugar and salt

7. activity physical help in maintaining the health of the body :

Must على الاشخاص الانخراط في مستويات كافية من النشاط البدني طوال حياتهم 30 دقيقة على الأقل يوميا ،

ممارسة النشاط البدني بانتظام في معظم أيام الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وسرطان القولون وسرطان الثدي .

تقوية العضلات والتدريب بشكل متوازن يقلل من السقوط وتحسين المشي والتنقل بين كبار السن .

Make more of activity when it is there is a need to control weight .

 8. plans to curb the epidemic of obesity World :

منظمة الصحة العالمية تقوم بعمل خطط استراتيجية عالمية للوقاية ومكافحة الأمراض غير السارية وتشكل خريطة طريق لإنشاء وتعزيز المبادرات لمراقبة نشاط البدانة في البلدان والوقاية والسيطرة على الأمراض ، As in so obesity .

9.  البيئات والمجتمعات المحلية هي الداعم الاساسي في منع السمنة :

المسؤولية الفردية غالبا يكون تأثيرها كامل في مساعدة للناس الحصول على نمط حياة صحي، واتخاذ القرارات السليمة . منظمة الصحة العالمية تحشد مجموعة من الاشخاص الذين لديهم أدوار حيوية للمساعدة في تشكيل بيئات صحية وشرح خيارات النظم الغذائية الصحية .